自律神経と更年期障害

更年期障害の症状

女性の更年期障害には様々な症状があり、人によってどんな症状が出るかは異なります。例えば睡眠中に大量の汗をかいたり、暑くないのに突然のぼせたりする人は多いですし、人によっては情緒不安定になったり、鬱のスイッチが入りやすくなってしまう人もいます。

その他には、夜グッスリ眠れなかったり、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまうような不眠症の症状で悩まされる人もいて、自分にどんな症状がどんなふうに出るのかを予測することは難しいものです。

更年期障害は閉経前後の10年間ぐらいに起こりやすく、日本人女性の平均閉経年齢は50歳ということを考えると、40代ぐらいからは更年期障害にかかりやすくなると言えるでしょう。

女性は閉経が近づくと、女性ホルモンの分泌が減少します。その過程ではホルモンバランスが崩れやすくなってしまい、ストレスや不安、疲れなどによって自律神経もバランスを崩しやすくなってしまうのです。これが更年期障害の原因ですね。

しかし、閉経が近づくと誰でも体内ではこうしたホルモンバランスが崩れやすくなっても、女性なら全員が更年期障害にかかるというわけではありません。不快な症状が全くないという人もいるのです。

その違いは体質的なものもありますが、生活習慣の中で自分で意識しながらホルモンや自律神経のバランスを正常な状態へ近づけようと努力しているかどうかという点も、大きな要因となります。

普段の生活の中で慢性的な疲労やストレスを抱えている人だと更年期障害になりやすかったり、一方で趣味に打ち込んでいたりリラックスできる人なら自覚症状がほとんどでないということも多いのです。

更年期障害は、自律神経やホルモンのバランスが崩れることで起こるので、鍼灸治療が効果的です。

薬物治療ではないので長く続けても体にマイナスの影響はありませんし、続ければ続けるほど体内の自律神経やホルモンバランスを正常な状態へと近づけることができるので、深いな症状を起こりにくい体質づくりにつながります。

普段の生活の中でできることもたくさんあり、毎日できるだけ7時間ぐらい睡眠時間を確保したり、楽しいなと思えることに時間を費やすなど、自分自身をいたわってあげることが大切ですね。

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