更年期障害

更年期障害とは自律神経失調症の1種です。

更年期と呼ばれる期間は一般的には45歳から55歳の間です。女性が閉経を向かえる年齢は50歳前後とされていますが、人によっては40歳くらいで閉経を迎える人もいます。

女性は閉経すると卵巣の機能が落ち、その結果女性ホルモンのエストロゲンの分泌が少なくなります。

エストロゲンが分泌されることで自律神経を正常に保つことができるのですが、その分泌が少なくなってしまうと自律神経に異常をきたし、それが原因となって更年期障害になってしまいます。

さらに、エストロゲンの分泌が少なくなったことで脳が体にもっと女性ホルモンを出すようにと命令を出すのですが、その命令によって体がホルモンバランスの調整を上手くできなくなり、さらなる自律神経の乱れを生みだしてしまうのです。

自律神経が乱れてしまうと体や精神に不調が出るようになり、日常生活に支障が出てしまうほど悪化してしまうと更年期障害となってしまいます。更年期障害の症状として挙げられるのは、強い疲労感、頭痛、肩こり、腰痛といった身体的なものから、イライラ、不眠症、うつ症状といった精神的なものなど様々な症状が挙げられます。

更年期に入ってからこれらの症状をいくつも感じることがある場合は注意が必要です。

更年期障害は日々の生活を見直すことで予防することもできます。

栄養バランスの取れた食事をしっかりと摂ったり、夜更かしをせずにしっかりと睡眠をとったり、適度な運動をしたりすることで自律神経を乱れにくくし更年期障害を予防することができます。

また、喫煙や飲酒なども自律神経を乱してしまう原因となるので、出来る限り控えるようにしましょう。

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