足の疲労でおこる足底筋(腱)膜炎の予防策とは

足底筋膜炎は、足の疲れが原因で起こります。寝ている状態や座っている状態から立ち上がった時に足の裏やかかとによく分からない激痛が走ったら、もしかしてそれは足底筋膜炎の症状なのかもしれません。

自分では疲れているという実感がなくても、下半身は体内の毒素や老廃物が貯まりやすい場所ですし、血行が悪くなりやすい場所でもあります。しかも足の裏やかかとになると、重力によって体内の疲労物質が蓄積されやすく、それが原因で足底筋膜炎を引き起こしてしまうことがあるのです。

足の疲れは、歩いたり走ったり足をよく使えば使うほど蓄積されていきます。立ち仕事をしている人だと、午後になると足がパンパンにむくんでしまうことは多いですし、長時間歩くと足が痛くなったりすることもあるでしょう。

足底筋膜炎の炎症が起きている時はできるだけそうした走るという動作を控えたほうが、大きな予防策となりますね。ライフスタイルなどで控えることが難しい人なら、鍼灸治療も効果的です。鍼灸院だと自律神経やホルモンのバランスを整える治療ができるので、血行が悪くなりにくい体質づくりができるでしょう。

著者：榎本　雅治

略歴：足立区北千住の鍼灸院『北千住らっく鍼灸治療院』院長

痛くない鍼と優しい整体を組み合わせて即効性のある治療で身体の痛みを根本から解消するだけでなく、美容にも特化した技術で自己肯定感高めてもらい、毎日を笑顔で生活できるようにサポートする美と健康のスペシャリストです。