ぎっくり腰の原因

肝臓に良い食べ物を食べたりもそうですが、目の使い過ぎやカフェイン、糖分の摂り過ぎ、ストレスなどにも気をつけることも肝臓の強化になります。

先ほど述べたようにアルコールを分解するのはとても大変なことです。

カラダには「設定温度」があり、体温がそれを下回るとカラダの機能が落ちてしまいます。
これは肝臓にも当てはまり、体温が下がるとアルコールの分解も遅くなってしまいます。

また、アルコールには利尿作用があるので脱水状態になりやすくなります。
先に水分のみ排出され、アルコールが体内に残ってしまうために分解が遅くなってしまうので、水分を摂取してアルコールの分解を促進します。

・タンパク質

脂質の少ないものを選んで胃腸の消化の負担を減らしましょう。
豆腐・白身魚・ささみなどがおススメです。

・ビタミンＵ

キャベツ・ブロッコリー・アスパラガスなどがおススメです。

汗をかくような運動やサウナに入ることです。

汗をかくと、デトックスができたような気がしますが、サウナやランニングのような激しい運動は厳禁です。お酒を飲んだ次の日はすでにカラダは脱水状態なのに、運動をするとさらに水分を排出してしまうので逆効果になります。

という方は、実際にカラダをチェックしてもらったり、治療を受ける方が早く症状は落ち着きます。

最近ではテレビやネットの情報で、「自分の症状はこれかも！」と気づくことが出来るようになりましたが、必ずしも当てはまるということはなかなかありません。

お一人で悩んでいるよりも、専門の知識・技術を持っている方に診てもらうことをお勧めします。